Strefa Ruchu

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to program specjalistycznych i spokojnych ćwiczeń w pozycji stojącej, leżącej, siedzącej, klęczącej, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy Uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. Program Zdrowy Kręgosłup to doskonały sposób na odprężenie się z pożytkiem dla zdrowia i lepszym samopoczuciem!

Nasze zajęcia z jogi są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, gotowych podzielić się swoją wiedzą i pasją do tego wielowiekowego systemu równowagi ciała, umysłu i ducha.

Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze zajęcia są dostosowane do różnych potrzeb i umiejętności. Oferujemy zarówno zajęcia dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków jogi. Celem naszych zajęć jest nie tylko rozwijanie elastyczności i siły fizycznej, ale również promowanie spokoju umysłu i wewnętrznego równowagi.

Na naszych zajęciach skupiamy się na różnorodnych stylach jogi, od dynamicznych form, takich jak Vinyasa, po relaksujące i regenerujące praktyki, takie jak Yin Yoga. Dzięki temu każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla siebie, niezależnie od swoich preferencji i celów.

Zapraszamy Cię do doświadczenia korzyści płynących z regularnej praktyki jogi – od redukcji stresu i poprawy kondycji fizycznej po głębsze zrozumienie swojego ciała i umysłu. Dołącz do naszej społeczności, gdzie wspólnie dążymy do osiągnięcia pełnego zdrowia i równowagi w życiu codziennym. Namaste!

Nie lubisz nudy i monotoni? To są zajęcia dla Ciebie! Dynamika, harmonia, spokój – to wszystko znajdziesz na zajęciach Combo.

Aerobik to dynamiczne ćwiczenia w pozycji stojącej, w tempie dopasowanym do możliwości grupy, dlatego zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku. Zajęcia ruchowe uczą koordynacji i bezpiecznej pracy z własnym ciałem. Prowadzone są przez wykwalifikowanych Fizjoterapeutów.

Pilates to zajęcia ruchowe wykonywane w pozycji stojącej, leżącej, siedzącej i klęczącej na matach. Pilates aktywizuje do działania wszystkie mięśnie, także te głębokie, o których często zapominamy. Skutecznie więc modeluje sylwetkę, wzmacnia kręgosłup, mięśnie stabilizujące i poprawia naszą równowagę.

Zajęcia odbywają się na matach w pozycji leżącej, siedzącej i klęczącej z użyciem profesjonalnych rollerów. Rolowanie to idealny sposób na rozciągnięcie oraz na regenerację mięśni, prowadzi do pozbycia się bólu mięśni oraz podnosi ich sprawność. Zajęcia te polegają na rolowaniu, ugniataniu, uciskaniu mięśni, przez co polepsza się ich dotlenienie i ukrwienie.

To przyjemne zajęcia na piłce lub z piłką, które nie są obciążające dla kręgosłupa. Dlatego nawet osoby starsze mogą je wykonywać i cieszyć się czasem spędzonym w NTI. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na płeć czy aktualną kondycję fizyczną. W szczególności Nasi Fizjoterapeuci zachęcają do udziału osoby, które borykają się z różnymi problemami kręgosłupa. Jeśli nigdy przedtem nie ćwiczyłeś z piłką, przekonaj się, że to dobra zabawa i skuteczny trening zarazem!

Zajęcia NTI to ćwiczenia grupowe, jednak każdy wykonuje ćwiczenia indywidualnie. Stworzone i opracowane przez doktora nauk o zdrowiu Lawia Szkoda jako połączenie zajęć ruchowych z prawidłowym bodźcowaniem Naszego ciała. Na zajęciach NTI używane są m.in. jeżyki, piłeczki, dyski, piłki, tyczki, platformy, ciężarki, taśmy, kettle czy rollery. Ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej, leżącej i siedzącej.

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks umysłu przy odprężającej muzyce. Zajęcia stretchingu charakteryzują się niską intensywnością. Stretching zwiększa ruchomość stawów, poprawia elastyczność mięśni i eliminuje wszelkie napięcia. Zajęcia wykonywane są pozycji stojącej, siedzącej i leżącej.

Ciąża to niezwykły okres w życiu każdej kobiety. W tym czasie w organizmie zachodzi szereg zmian, które mają na celu stworzenie warunków do rozwoju nowego życia, a z czasem także umożliwienia przyjścia mu na świat. Ćwiczenia w ciąży, odpowiednio dostosowane do danego trymestru oraz indywidualnych możliwości, prowadzone pod okiem przeszkolonego Fizjoterapeuty przynoszą korzyści zarówno dla samej Mamy, jak i dla Dziecka.

Zajęcia z Taśmami to modelujące oraz wzmacniające całe ciało ćwiczenia z wykorzystaniem taśm thera band. Ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej i są dedykowane dla osób w każdym wieku i różnym stopniu wytrenowania. Regularne uczestnictwo w zajęciach sprawi, że całe ciało staje się silniejsze.

Gimnastyka Korekcyjna jest jedną z najważniejszych metod zapobiegania i leczenia wad postawy dorosłych, młodzieży czy dzieci. Specjalnie dobrane ćwiczenia mają bezpośredni wpływ na korekcję postawy ciała.

Step to forma zajęć ruchowych, do których wykorzystuje się specjalną platformę zwaną stepem. Ćwiczenia w rytm tanecznej (niekoniecznie szybkiej) muzyki polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. Zajęcia Step pozwalają na wzmocnienie układu krwionośnego osoby ćwiczącej, dotlenienie organizmu, poprawę metabolizmu i swojej wydolności tlenowej. Przy okazji ćwiczenia umożliwiają redukcję wagi oraz ujędrniają Nasze ciało.

Indywidualne zajęcia z Fizjoterapeutą to specjalnie dobrane ćwiczenia do możliwości, wieku i schorzeń Uczestnika zajęć. Zajęcia trwają 60 min. i powinny być poprzedzone Diagnostyką Fizjoterapeutyczną w Gabinecie Fizjoterapii Nosce te ipsum.